אכילה נכונה- או האוכל עושה את האדם

כבר שמעתם על זה. אבל לא תמיד ירדתם לעומקו של עניין.

מה זו אכילה נכונה? האם מה שנכון לי נכון גם לך?

בזה אני רוצה לעסוק.

אכילה נכונה מורכבת מהרבה היבטים:

קודם כל, מה אנו בוחרים לאכול? מזון מוכן? או ביתי?

האם אתם נוטים יותר לאכול פחמימות, או חלבונים. תזונה צמחונית טבעונית או אוכלי כל?

האם אתם אוכלים מוקדם בבוקר, או מאוחר בלילה? לפי השעון? או ללא זמנים קבועים?

האם אתם מנשנשים בלי הפסקה, הפה בלעיסה מתמדת, או שאנחנו פותחים פערים גדולים בין הארוחות.

האם אתם אוכלים ליד שולחן האוכל, או ליד הטלויזיה? עם מסך כזה או אחר? תוך כדי עבודה על המחשב, בדרך ממקום אחד לשני, בעמידה, ברכב, לבד או בחברותא?

האם שמים מעמיסים את המזון בצלחת. או דוחסים בפיתה או בגט? מפרידים את המזונות, קמים בכל פעם לקחת עוד? , אוכלים לאט ? או מהר? ביסים גדולים? 2-3 לעיסות ובולעים? או לועסים הרבה. עם הידיים, עם סכום, עם כף, שותים ישירות מהבקבוק או מכוס.

לכל אלו יש חשיבות עצומה ועל כך אני אפרט בפוסט אחר.

אבל דעו שאין שיטה אחת נכונה אין נכון ולא נכון.

לכל אחד יש אורח חיים, וצריכות תזונתיות שונות.

ופה אני נכנסת לתמונה על מנת להתאים לכם את התזונה המיטבית והמותאמת אישית לכם.

לפרטים נוספים –צרו קשר.

שלכן.ם

אורית ארבל