על צום מיצים פסח ואביב.

למה צום, למה עכשיו, ולמי זה מתאים?

עם בוא האביב, וחג הפסח כפי שהוא בא ליד ביטוי במסורת היהודית,

זוהי תקופת ההתחדשות בטבע. תחילת תקופת הלבלוב והפריחה. (תרתי משמע, לאלרגיים מבינינו)

ועפ"י מסורות המזרח עתיקות היומין- זוהי גם התקופה האידאלית להתחדשות הגוף שלנו,

ועמה התחדשות הנפש.

כשם שאנחנו מאתחלים (restart) את המחשב, ואת הנייד כשהם "עייפים" תקועים או לא מגיבים,

כך גם יש לעשות לגוף, כאשר הוא עייף, תקוע, או בסטרס.

הימים שלאחר חג הפסח הם מצוינים לחשיבה על צום מיצים. אחרי שאכלנו בשני החגים הרבה מידי, ואנו מרגישים כבדים, עייפים ומלאים...

במהלך השנה מצטברים רעלים הגורמים לעומס על מערכות הגוף השונות. עודף רעלים בא לידי ביטוי בצורת כאבי ראש, כאבי שרירים, עייפות, בעיות עיכול, אלרגיות, דלקות באיברים שונים, הזדקנות מוקדמת, סרטן, מחלות לב, מחלות כבד, מחלות ריאה ועוד..

צום מיצים הוא המענה לאתחול (restart) שהגוף שלנו משווע לו.

מהו צום מיצים?

הרעיון שבבסיסו הוא מנוחה למערכת העיכול , הכבד והכליות, תוך הזנת הגוף בויטמינים ומינרלים חיוניים לקיומו ותפקודו.

שתיית המיצים בתוספת מים וחליטות צמחים, מספקת הזנה טובה, ותחושת שובע במהלך היום.

כיצד זה נעשה?

לצום זה יש להתכונן מראש. מומלץ במהלך השבוע שלפני הצום, להוריד בהדרגה מוצרים מהחי (בשר, עוף דגים ביצים ומוצרי חלב) ולהוסיף לתזונה שפע ירקות טריים, פירות, דגנים מלאים שומנים מהצומח (אבוקדו טחינה שמן זית שמן קוקוס) ומנגד להוריד בהדרגה שתיית קפה ותה, וכן אלכוהול.

במהלך ימי הצום, שותים מיצי פירות וירקות סחוטים (במסחטת מיצים מיועדת), או מי ירקות מבושלים (מי המרק בלבד ללא הירקות). המיצים שומרים על הויטמינים והמינרלים שבהם, אולם אינם מיכילים סיבים או את "בשר" פרי/ירק, ולכן אינם מעמיסים על מערכת העיכול.

כמה זמן יש לצום?

מינימום 3 ימים ועד שבועיים (בהתאם לתחושה, ובפיקוח רפואי צמוד)

למי זה מתאים?

לסובלים ממחלות כרוניות /דלקתיות. לסובלים ממשקל יתר, לסובלים מאלרגיות בחילופי עונות , לאלו שגרים במקומות בעלי זיהום אויר, לעובדים בסביבה זיהומית. ולבריאים אשר רוצים לרענן את גופם ולהזרים אנרגיה מחודשת.

למי לא?

הצום אינו מומלץ במצבי תת משקל, אנורקסיה, חולשה, בהריון והנקה, בעת טיפול כימוטרפי, לסובלים משלשולים, ממחלות מעיים בשלב הפעיל שלהן, ולנוטלים תרופות בעיקר מדללי דם על בסיס קבוע. לגיל השלישי, או במצבי מחלה וחסרים גדולים.

האם ניתן לקיים אורח חיים רגיל?

התשובה היא כן. בהחלט. אולם הנושא הוא אישי. ישנם אילו אשר יעדיפו להיות במנוחה שלמה. ולהוריד הילוך לצורך ניקוי הרעלים. ולעומתם, אלו אשר יעדיפו לעסוק בשגרת חייהם, כדי לא לחשוב יותר מידי על הנושא ולהישאר עסוקים. תחושת הקלילות והחיוניות מספקות את האנרגיה להמשיך בשגרת חיינו (עבודה/לימודים) , ואף לעסוק בפעילות גופנית מתונה. (הליכות, מדיטציות, יוגה, מתיחות ,וכל פעילות אשר אינה כרוכה במאמץ יתר)

תופעות לואי

כל אדם מגיב אחרת לצום. ולכן יש להיות קשובים לגוף ולתחושות. יש לדווח למטפל/רופא המלווה על כל תחושה שאינה בגדר הרגיל. ישנם אלו אשר לא יחוו שום קושי, ומיד ירגישו את הקלילות והחיוניות לאחר יום אחד. יש שחשים ברע ביום יומיים הראשונים(כאבי ראש חולשה) וביום השלישי חוזרים לעצמם ולתחושת האנרגיה המתפרצת. בכל מקרה תופעות הלואי הנובעות מסילוק הרעלים מהגוף חולפות.

ביחד או לחוד?

יש מי שזקוק לתמיכה חברתית ויצליח לעבור את הצום בחברותא.

יש מי שמעדיף לעשות זאת לבד.

ישנן קבוצות וסדנאות בהן ניתן להשתתף בצום מיצים, במקום ייעודי, שבו החוויה מועצמת באמצעות סדנאות מדיטציה, הרצאות ופעילויות שונות מעשירות ידע.

למי שאין את הזמן או האמצעים להתנתק למספר ימים, ניתן לעשות זאת בבית תוך קיום שגרת החיים וביצוע מטלות שאנו מחוייבים להן.

אז מה אתם אומרים?

האם מתאים גם לכם להתנקות, וקבל זריקת מרץ ואנרגיות חיוניות לגוף ולנשמה?

מוזמנים ליצור איתי קשר לפרטים נוספים וליווי מקצועי אישי, בדרך לסילוק הרעים ואתחול מרענן לגוף ולנפש.